考试紧张怎么办（记住这三点，再也不惧怕考试！）

2024-09-01 10:06:13

在高中三年里，我们有很多场大大小小的考试，不论是平时的周测验，还是月考、期中考试、期末考试，以至于最后的高考，都需要同学们认真对待。

但是有些同学过于认真，导致一到考试就紧张，一紧张就会出现各种各样的问题，明明之前复习的很好，到最后却没有拿到应有的分数，平时的考试还好，还有补救的机会，但是如果是高考出了问题，麻烦就大了！

因此我们只有在平时的考试中注意这些问题，才能更好地保证高考顺利。今天小编给大家分享的就是：如何才能保证在考试时不过于紧张？只需要记住这三点就可以了！

1、正确看待紧张情绪

其实紧张并不是坏事，这说明你对考试非常重视，一般来讲在这种紧张的情绪下，思维会更加敏捷，之所以会有很多学生因为紧张而耽误考试，主要是因为过于紧张，导致焦虑，大脑一片空白，这才会出现考试失利的情况。

建议大家不要自己吓自己，有些同学考试前紧张，导致失眠睡不好，其实这对你第二天答题的影响很小，几乎不会影响你的发挥，你要相信自己，这是克服紧张情绪的第一步！

2、考试前尽量不要改变自己的生活习惯

很多人都有这样的经历：

哎呀明天就要考试啦，今天一点要早点睡！结果原来十点上床睡觉，考试前一晚八点就收拾好准备休息，这会让你的大脑和身体都很难适应，躺在床上怎么都睡不着，非常有可能到了正常十点休息的时间你还是睡不着，变得更加焦虑。

建议同学们在考试之前不要刻意改变自己的生活习惯，尤其是休息时间和吃的东西，突然间的变化很有可能会带来适得其反的效果，如果吃的东西适应不了还会拉肚子，更加影响考试。

在考试前只要顺其自然就好，可以做一些准备，但是更重要的是随性自然。

3、提前做准备，列一张考试清单

现在很多大型考试都需要身份证，准考证，不少学校也是这样，所以建议大家提前几天列出一张考试清单，按照清单上的内容进行准备。

另外，还应该在清单上写出每一科的注意事项，这主要是根据你自己考试的常见问题进行总结，例如语文不要写错别字，数学计算不要马虎，英语容易混淆的单词等等，在休息的时候经常翻看，做到心中有数，有备无患！

总之，考试紧张是很多学生都会面临的问题，关键就在于你如何去处理它，考试不仅仅考你掌握的知识，更会考察你的心态，加油吧同学们！